Asupan gizi harus menjadi
perhatian saat sedang hamil. Ada baiknya, segalanya disiapkan sejak dari rumah.
Saat di kator tetap fokus bekerja karena kebuituhan untuk si bayi dan ibu
tercukupi.
Ibu hamil yang memiliki
aktivitas padat di kantor, tidak boleh lupa membawa bekal sehat setiap hari.
Ada 5 pilihan bekal sehat yang wajib dibawa untuk memenuhi nutrisi harian Anda
sebagai berikut.
Oatmeal
Oat mengandung jumlah tinggi serat yang sangat bermanfaat
bagi kesehatan ibu dan janin. Ini adalah salah satu makanan terbaik untuk
mengalahkan sembelit yang kerap dialami wanita selama masa kehamilan.
Jeruk
Tahukah Anda, buah jeruk kaya akan folat, serat dan
vitamin C yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil. Di sisi lain, jeruk adalah
buah-buahan mengandung tinggi air, yang dapat meningkatkan asupan cairan agar
terhindar dari dehidrasi.
Roti Gandum
Gandum utuh memiliki kandungan zat besi, seng dan serat
alami. Makanan ini sangat dibutuhkan ibu hamil untuk menjaga aliran darah dan
mengalahkan anemia.
Kacang
Camilan kacang juga bisa menjadi bekal sehat bagi ibu
hamil. Ini kaya akan protein untuk membangkitkan energi dalam tubuh agar tidak
cepat lemas.
Tahu
Tahu ternyata bisa menjadi pilihan bekal sehat bagi ibu
hamil. Kandungan proteinnya juga tinggi karena makanan ini dibuat dari kedelai.
Manfaatnya adalah mencegah tubuh lemas di saat berkativitas, juga melancarkan
sistem pencernaan setiap hari. Demikian dilansir Boldsky,
Rabu (13 April 2016).
Sumber; Okezone
0 Response to "Bekal Sehat bagi Perempuan Hamil saat di Kantor"
Post a Comment