Ternyata stres sangat berpengaruh pada
kesehatan, termasuk kulit. Berikut juga ada sejumlah hal yang dapat dilakukan
agar terhindar dari stres.
Selama ini kita menyadari bahwa stres bisa
memengaruhi kesehatan tubuh kita. Stres bisa memicu banyak masalah lainnya
seperti gangguan tidur, masalah pencernaan, depresi dan lain sebagainya. Namun,
satu hal yang mungkin belum Anda tahu adalah, stres juga berakibat buruk bagi
kulit. Kesehatan kulit bisa dipengaruhi faktor luar seperti paparan sinar
matahari dan polutan, serta faktor internal seperti makanan, genetik dan stres.
Ini beberapa hal yang akan dialami kulit ketika Anda stres.
Jerawat
Jerawat yang muncul tanpa
diundang jadi keluhan banyak orang. Memang jerawat tidak disebabkan oleh stres
secara langsung, tapi para ahli percaya bahwa stres berkontribusi memperburuk
gejalanya. "Saat stres, tubuh kita melepas hormon kortisol yang dapat
menyebabkan inflamasi atau peradangan dan memengaruhi produksi sebum/minyak
yang pada akhirnya memicu jerawat," jelas Anna de la Cruz, manajer senior
produk kecantikan Glo. Menurut Dr. Anita Gill dari Gill Dermatology,
peningkatan produksi minyak dapat menimbulkan jerawat.
"Jerawat
yang dipicu oleh stres dapat dikontrol dengan menggunakan rejimen perawatan
kulit pribadi, dan dengan mengurangi stres setiap hari," tambahnya. Dia
juga merekomendasikan Anda untuk berkonsultasi dengan dokter kulit untuk
menentukan perawatan yang bagaimana yang tepat untuk Anda.
Reaktivitas kulit
Penelitian telah
menunjukkan bahwa stres dapat mempengaruhi reaktivitas kulit. Bahkan, 50% dari
pembeli produk kecantikan mengidentifikasi kulit mereka sebagai kulit sensitif,
menurut American Academy of Dermatology. Untuk beberapa orang, sensitivitas ini
hanya sementara. Ketika kulit Anda terasa panas, gunakan bahan yang bersifat
lembut dan menenangkan seperti lidah buaya dan mentimun.
Rosacea
Menurut National
Rosacea Society, stres dapat memicu gejala rosacea. Rosacea, adalah kondisi
kulit kronis yang menyebabkan kulit merah dan meradang.
Memang, rosacea dapat
disembunyikan dengan make up, tetapi paling tepat adalah menuntaskan
penyebabnya, bukan gejalanya. Penyebab Rosacea masih belum
diketahui tapi kondisi dapat diperburuk oleh paparan sinar matahari, stres dan
olahraga yang terlalu berat.
Cara
Mengurangi Stres
Kadang stres sulit untuk
dihadapi tapi tetap sangat penting untuk dikelola. Beberapa cara mengelola
stres yang sehat:
1. Berolahraga secara
teratur.
2. Sediakan waktu me
time dan manjakan diri Anda.
3. Bermeditasi dan berlatih
pernapasan dalam. Bermeditasi akan menurunkan denyut jantung dan tekanan darah.
4. Istirahat yang cukup.
Tidurlah selama 7-9 jam setiap malam sehingga Anda akan sepenuhnya segar di
pagi hari.
Sumber: Merdeka
0 Response to "Stres Membahayakan Kesehatan Kulit"
Post a Comment