Sejak belia, sebaiknya anak
diberikan asupan gizi yang cukup agar pertumbuhannay optimal. Bayam memberikan
manfaat lebih bagi perkembangan fisik buah hati anda.
Sayuran hijau ini punya banyak
manfaat untuk si kecil. Selain kaya akan zat besi, bayam juga mengandung serat
yang baik untuk pencernaan.
Bayam menjadi salah satu sayuran yang kaya akan nutrisi. Selain enak dinikmati jadi sayur bening, bayam juga sangat mudah diracik menjadi campuran omelet untuk si kecil.
Berikut ini beberapa manfaat yang bisa didapatkan si kecil saat rutin konsumsi bayam.
Bayam menjadi salah satu sayuran yang kaya akan nutrisi. Selain enak dinikmati jadi sayur bening, bayam juga sangat mudah diracik menjadi campuran omelet untuk si kecil.
Berikut ini beberapa manfaat yang bisa didapatkan si kecil saat rutin konsumsi bayam.
1. Lancarkan
pencernaan
Bayam tinggi
akan serat dan kandungan air. Keduanya sama-sama dapat menunjang kesehatan pencernaan.
Untuk memberikan bayam pada si kecil yang lebih bergizi,
olah jadi sup atau sayur bening bayam dengan campuran potongan wortel dan jagung.
olah jadi sup atau sayur bening bayam dengan campuran potongan wortel dan jagung.
2. Tingkatkan
kesehatan tulang
Rendahnya
asupan vitamin K dalan tubuh berhubungan langsung dengan tingginya risiko patah
tulang. Selain susu, si kecil sejak dini juga sangat dianjurkan untuk
mengonsumsi makanan tinggi kalsium.
Bayam
mengandung vitamin K yang sangat penting untuk kesehatan dan juga sebagai
penunjang jaringan protein tulang dan tingkatkan penyerapan kalsium. Sehingga
bayam bisa jadi pelengkap makanan sumber kalsium untuk si kecil.
3. Cegah asma
Salah satu
meningkatnya risiko asma adalah dikarenakan rendahnya seseorang konsumsi
makanan bergizi. Salah satu kandungan nutrisi yang terpenting adalah beta
karoten yang terkandung dalam bayam.
Selain bayam,
ada juga beberapa sayuran lain yang kaya akan betakaroten seperti brokoli, labu
kuning dan juga wortel.
4. Tinggi akan
zat besi
Zat besi
merupakan mineral yang sangat dibutuhkan tubuh untuk memproduksi sel darah
merah. Sel darah merah ini sangat penting, karena dapat sebabkan rendahnya daya
tangkap si kecil, lambatnya pertumbuhan motorik, daya tangkap si kecil,
lambatnya pertumbuhan motorik, kelemahan otot, lesu, mudah terkena infeksi, flu
hingga sakit kepala.
Sayuran berdaun
hijau seperti sawi,brokoli dan bayam bisa jadi pilihan makanan tinggi zat besi.
Setengah cangkir bayam mengandung 3 mg zat besi. Jangan lupa tambahkan
kacang-kacangan dan sayuran ke dalam telur dadar untuk tingkatkan kadar zat besi
dalam makanan.
Sumber: Detik
0 Response to "4 Manfaat Bayam Bagi Si Kecil"
Post a Comment